Otak merupakan organ terpenting dalam tubuh kita, untuk bekerja otak membutukan 50% sumber energi yg dipakai utk tubuh kita. Ada 3 faktor penting yg menunjang optimalisasi otak dalam bekerja, yaitu: nutrisi, stimulasi & emosi. Pada artikel ini, yg dibahas adalah faktor nutrisi, kita akan diajak utj mengetahui makanan makanan apa saja yg membantu mengoptimalkan daya kerja otak kita. Apa sajakah makanan hebat itu? Mari kita lihat lebih lanjut:
1. Kuning Telur
Pada Kuning Telur terkandung nutrisi utk menunjang perkembangan otak &memori anak. Sangat dianjurkan utk dikonsumsi oleh anak usia dibawah 7 tahun, karna pada masa ini fungsi otak sedang berkembang
2. Kacang
Kandungan Vit. E pada Kacang sangat bagus utk kesehatan otak & membantu mencegah hilangnya memori karna penuaan usia.
3. Omega3
Kenari & ikan salmon merupakan contoh makanan yg mengandung Omega3. Omega3 akan diolah menjadi DHA yg berfungsi memperlancar sinyal diotak
4. Kacang Mete
Kacang Mete banyak mengandung magnesium. Zat ini berfungsi meningkatkan produksi oksigen ke sel otak
5. Biji Kopi
Vitamin, Mineral, Antioksidan, Asam Amino banyak terkandung dalam biji kopi. Minum kopi secara teratur bisa mencegah Demensia. Sebuah penelitian di Korea Selatan menunjukan bahwa biji kopi jug mengandung zat yg bisa memperlambat pertumbuhan tumor otak
6. Berry
StrawBerry mengandung zat fisetin yg disebut flavonoid yg bisa meningkatkan otak. Semua jenis Berry (StrawBerry, BlueBerry, BlackBerry) juga mengandung antioksidan. Semakin gelap warna Berry, maka semakin tinggi kandungan antioksidannya
Postingan
0 komentar:
Posting Komentar