Makanan Yang Baik Untuk DiKonsumsi Setelah Olahraga

     Olahraga secara rutin memang sangat baik utk menjaga kesehatan & kebugaran tubuh, biasanya ketika habis berolahraga badan akan merasa letih & lapar akibat dari banyaknya energi yg dikeluarkan ketika olahraga sehingga tubuh kita membutuhkan makanan utk mengembalikan energi yg hilang. Nah berikut ini ada beberapa makanan yg baik utk Agan/Sista konsumsi setelah ber-olahraga, ingin tahu makanan apa aja itu? simak  5 Makanan Yg Baik Dikonsumsi Setelah Olahraga berikut ini:

1. Gandum
     Ketika ber-olahraga di pagi hari, kekosongan perut harus diisi kembali dengan menu sarapan yg tepat. Makanan berupa roti gandum merupakan pilihan yg tepat, karena mengandung banyak serat yg membantu mengembalikan energi yg hilang setelah ber-olahraga, & akan bertahan hingga waktu yg lama.

2. Pisang
Pisang adalah buah yg sangat baik utk dikonsumsi setelah berolahraga, karena buah ini banyak mengandung gula alami yg baik utk penambah energi. Kandungan potassiumnya baik utk mencegah & meredakan kram otot. Serta kandungan antioksidannya utk meningkatkan pertumbuhan sel-sel baru.

3. Tinggi Protein
Setelah berolahraga, konsumsilah makanan yg tinggi protein & rendah lemak, karena protein sangat baik utk membentuk otot Agan/Sista. Agan/Sista bisa mencoba menu seperti tuna, kacang-kacangan, tahu, bahkan dada ayam panggang.

4. Sayur - Sayuran Hijau
Menu terbaik yg dianjurkan lainnya adalah sayuran. Mengonsumsi sayuran berwarna hijau sarat dengan nutrisi, yg dapat mengisi & membangun kembali zat pada tubuh Agan/Sista yg hilang.