Cara Mengatasi Nyeri Saat Menstruasi/Haid Part 2

Dipostingan yg sebelumnya saya sudah membahas tentang Cara Mengatasi Nyeri Saat Haid/Menstruasi. Dan kali ini saya akan memberikan tips berikutnya untuk Mengatasi Nyeri Saat Haid/Menstruasi. Oke tanpa basa-basi lagi. Langsung aja ke TKP.

1. Kunyit Asam

  Siapa yg tak kenal Kunyit asam. Jamu tradisional ini diracik oleh nenek moyang kita yg khasiatnya sangat ampuh & terus dibudidayakan hingga saat ini. Kunyit asam dapat anda temukan dibeberapa toko jamu. Anda juga dapat membuatnya sendiri karena bahan tersebut sangat mudah ditemukan di pasar tradisional. Harganya pun cukup ekonomis & bersahabat. Kunyit asam memiliki khasiat untuk mengatasi nyeri saat mentruasi

  Selain itu Kunyit asam juga dapat membuat tubuh kita terasa segar jika kita rutin mengkonsumsi minuman yg kaya dengan vitamin ini. Untuk membuat jamu kunyit asam cukup mudah siapkan beberapa ruas kunyit, jahe & kencur  kemudian parut & peras ambil bagian sarinya & rebus, campurkan asam jawa dan gula merah. Kemudian rebus hingga mendidih dan angkat. Dinginkan sejenak minum selagi hangat. Anda dapat mengkonsumsi minuman tersebut 2 kali dalam sehari. 

  Jika ingin mendapatkan hasil  terbaik konsumsi minuman tersebut sebelum datang bulan, ketika datang bulan & setelah datang bulan. Banyak wanita merasa terganggu saat kedatangan tamu yg tak diundang alias masa menstruasi/Haid. Karena pada saat ini tidak semua wanita merasa lancar ketika menghadapi menstruasi, beberapa diantaranya mengeluhkan rasa nyeri saat kedatangan masa menstruasi & Cara Mengatasi Nyeri Saat Haid/Menstruasi tidaklah sulit karena banyak cara tradisional yg dapat anda lakukan untuk menghilangkan rasa nyeri tersebut. 

2. Kayu Manis

  Kayu Manis adalah rempah yg juga berkhasiat meredakan nyeri haid/menstruasi. Anda bisa mencampurkan kedalam segelas teh hangat & kemudian diminum

3. Kemangi

  Selain enak sebagai lalapan, Kemangi ternyata juga berkhasiat untuk meredakan nyeri haid/mensrtuasi. Kandungan kaffeic acid dalam Kemangi membantu proses meredakan rasa nyeri. Anda bisa mengkonsumsi Kemangi sebagai lalapan untuk membantu mengurangi nyeri karena haid/menstruasi 

4. Senam Kecil

  Penyebab terjadinya nyeri saat anda menstruasi adalah karena sirkulasi darah kotor yg mengalir mengalami gangguan atau tidak lancar. Olahraga ringan dapat membantu anda untuk melegakan aliran darah yg berjalan atau bekerja tidak normal. Anda akan merakan perbedaan jika anda melakukan berbagai gerakan kecil yg dapat meranggsang secara langsung sistem sirkulasi darah anda, sehingga anda akan merasakan desiran darah tersebut berjalan lancar dan normal. Dan rasa nyeri yg anda rasakan akan berangsur membaik. 

  Cara tersebut dapat menjadi salah satu Cara Mengatasi Nyeri Haid/Menstruasi sederhana yg dapat anda lakukan dengan baik saat anda sedang menstruasi. Untuk cara yg lebih baik sebenarnya senam tidak hanya anda lakukan saat anda kedatangan menstruasi namun di hari-hari lainnya anda dapat melakukannya secara santai agar ketika menstruasi datang kembali anda tidak akan merasakan nyeri lagi. 

  Menjaga kesehatan tubuh anda selama atau sebelum datang bulan adalah hal terbaik. Karena jika darah dapat mengalir secara efektif maka gangguan nyeri saat haid/menstruasi atau penyakit lainnya dapat teratasi dengan sempurna untuk itu anda perlu merubah pola hidup anda menjadi pola hidup yg sehat.

  Cara Mengatasi Nyeri Haid/Menstruasi yg telah saya sajikan tersebut dapat menjadi referensi bagi anda yg mengalami gangguan nyeri ketika datang bulan, namun jika cara tersebut masih anda rasa belum pas anda dapat melakukan cara lain yang akan kami sajikan untuk membantu anda mengatasi nyeri haid anda.

 

5. Mengkonsumsi Makanan yang Mengandung Zat Besi 

  Mengkonsumsi makanan yg mengandung zat besi sangat membantu khususnya bagi anda yg memiliki kendala saat menstruasi. Wanita yg memiliki tekanan darah rendah atau anemia akan lebih rentan mengalami nyeri saat haid/menstruasi. Untuk mengantisipasi hal tersebut mengkonsumsi makanan yg mengandung zat besi dapat menjadi solusinya. Makanan yg mengandung zat besi diantaranya adalah sayur bayam, kacang-kacangan, anda juga dapat mengkonsumsi ubi rambat merah karena ubi tersebut memilki kadar zat besi yg cukup tinggi. 

  Saat anda memiliki waktu luang atau santai ganti cemilan anda dengan cemilan berbahan kacang-kacangan. Misalnya saja anda mengolah kacang tanah menjadi kacang goreng, atau kacang rebus. Cara tersebut sangat mudah & lebih ekonomis. Untuk mendapatkannya pun tidak diperlukan cara yg terlalu sulit karena kacang tersedia di pasar-pasar tradisional. 

  Menggunakan cemilan kacang-kacangan akan memiliki efek yg sangat baik bagi tubuh anda, karena kacang-kacangan tidak memiliki zat berbahaya atau bahan kimia yang justru akan mengganggu organ tubuh anda. Anda juga dapat mengganti sayur anda dengan menggunakan sayur bayam. Bayam memilki kandungan zat besi cukup tinggi di banding sayur lainnya. Mengkonsumsi sayur-mayur akan membuat tubuh kita terasa lebih sehat dan lebih bugar. Itulah beberapa Cara Mengatasi Nyeri Haid/Menstruasi terbaik yg bisa saya  berikan untuk anda. Selamat mencoba