5 Cara Agar Diet Bejalan Lancar

   

 
  Banyak orang yg gagal dalam melakukan diet, sehinga mereka gagal juga utk mendapatkan berat badan yg ideal. Kegagalan yg terjadi dari diet sebenarnya sering terjadi karena orang yg melakukan diet tidak konsisten dalam melakukan diet & selalau terburu buru utk mendapatkan hasil dari diet yg di lakukan. Nah berikut ini ada beberapa cara agar diet Kamu berjalan lancar & sukses. Ingin tahu cara apa aja itu simak 5 Cara Agar Diet Berjalan Lancar berikut ini:

1. Lebih baik makan dalam jumlah yg sedikit namun sering, dibanding makan langsung dalam jumlah yg banyak. Pasalnya, jika Anda mengonsumsi makanan dalam jumlah banyak secara dalam satu waktu, akan menyebabkan tubuh akan lebih sulit untuk mencerna makanan. Terlebih, jika Anda mengonsumsi jenis makanan berlemak, bukan tidak mungkin jika lemak akan menumpuk lebih lama, & pada akhirnya mengendap.

 2. Membaca label komposisi makanan yg akan Anda beli merupakan cara sederhana. Kenali kandungan yg terdapat dalam makanan, dengan begitu Anda bisa menyingkirkan makanan apa saja yg sebaiknya tidak dibeli.

 3. Universitas Arizona State studyfound bahwa orang yg memotong makanan mereka makan lebih sedikit daripada mereka yg tidak, cenderung memiliki kepuasan yg sama. Untuk itu, disarankan agar Anda memotong daging, roti, atau kue menjadi bagian yg lebih kecil. Atau Anda juga bisa mengonsumsi air putih sebelumnya, sehingga Anda akan merasa sedikit kenyang.

4. Penelitian baru dari Cornell University menemukan bahwa mendengarkan musik lembut, seperti jazz atau easy listening, dapat membantu Anda makan lebih sedikit 175 kalori.

5. Ahli Kesehatan, Jennifer Wider, MD, di Cosmo Radio Women’s Health, menyebutkan, air dingin dapat membantu mepercepat metabolisme sehingga membuat tubuh akan membakar kalori lebih ekstra.